Шлях митця. Духовна дорога до примноження творчості - Джулія Кемерон

Відома поетеса

Дія-протиотрута

Зробити ремонт у вільній кімнаті

Спробувати написати детектив

Видати свої вірші, які вже давно лежать у шухляді

Навіть найбільші зміни починаються з маленьких. Зелений — колір не лише заздрості, а і надії. Коли ви навчитеся приборкувати її несамовиту енергію для власної користі, заздрощі перетворяться на паливо на шляху до майбутнього, де буяє зелень.

***

Я не маю особливої поваги до таланту. Він закладений у генах. Важливо лише те, що ви з ним зробите.

Мартін Рітт

Вправа «Археологія»

Фрази, які подаємо нижче, знову змусять вас попрацювати детективом. Дуже часто достатньо зовсім трохи покопирсатися у минулому, щоб зробити неймовірні відкриття про себе. Відповіді не лише розкажуть про те, що ви колись пропустили, а ще й покажуть, що ви могли б робити зараз, щоб підтримати і підбадьорити свою внутрішню дитину-митця. І що б вам не казало ваше его, ще не надто пізно.

Закінчіть фрази:

1. У дитинстві я не використав (використала) можливості_.

2. У дитинстві мені не вистачало_.

3. У дитинстві мені б не завадило_.

4. У дитинстві я мріяв (мріяла) стати_.

5. У дитинстві я хотів (хотіла), щоб у мене було_.

6. У нас вдома завжди бракувало_.

7. У дитинстві мені потрібно було більше_.

8. Мені дуже шкода, що я більше ніколи не побачу_.

9. Протягом багатьох років я скучав (скучала) і думав (думала), як склалася доля у _.

10. Я картаю себе, що втратив (втратила)_.

Дуже важливо усвідомлювати не тільки те хороше, що у нас є, а ще й те, чого нам не вистачає. Перегляньте, що у вас назбиралося позитивного, на чому можна щось побудувати у теперішньому.

Закінчіть фрази:

1. У мене є вірний друг у_.

2. Я люблю своє рідне місто за_.

3. Я думаю, що у мене чудовий (чудова)_.

4. Ранкові сторінки показали мені, що я можу_.

5. У мені прокидається інтерес до_.

6. Мені здається, у мене починає краще виходити_.

7. Мій внутрішній митець почав звертати більше уваги на_.

8. Моє піклування про себе_.

9. Я почуваюся більше_.

10. Можливо, моє творче начало_.

***

Довіряйте собі. Ваше сприйняття значно частіше буває правильним, ніж вам хотілося б думати.

Клаудія Блек

Завдання

1. Зробіть цю фразу своєї мантрою: «Я стаю сильнішим (сильнішою), коли я ціную себе». Виведіть її аквареллю, кольоровими олівцями або просто красивим шрифтом. Повісьте там, де щодня зможете її бачити. Ми схильні думати, що тільки суворе і вимогливе ставлення до себе може зробити нас сильнішими. Але насправді ми стаємо сильнішими тільки тоді, коли цінуємо себе і дбайливо до себе ставимося.

2. Знайдіть час послухати одну сторону якогось альбому просто так, заради задоволення. Можете у цей час щось малювати, дозволяючи собі виводити будь-які форми, емоції і думки, які навіває музика. Зверніть увагу, наскільки лише двадцять хвилин такого заняття здатні вас відродити. Навчіться влаштовувати собі такі творчі міні-побачення, щоб позбутися стресу і прислухатися до своєї інтуїції.

3. Підіть у якесь священне для вас місце — церкву, синагогу, бібліотеку, лісок — і дозвольте собі насолодитися тишею і цілющою самотністю. У кожного з нас є своє уявлення про те, яке місце можна вважати священним. У мене, наприклад, крамниця з годинниками чи чудовий акваріумний магазин можуть викликати відчуття дивовижного — поза часом. Експериментуйте.

4. Наповніть свій будинок якимись чудовими пахощами — ароматом смачного супу, ладану, ялинових гілочок або свічок. Оберіть те, що вам до душі.

5. Одягніть свій улюблений одяг без будь-якої нагоди, просто так.

6. Купіть собі чудову пару шкарпеток або рукавичок — висловіть любов до себе за допомогою красивої абищиці.

7. Колаж: зберіть стосик (щонайменше десять) старих журналів, які можна безболісно розібрати. Запам’ятайте час і переглядайте їх протягом двадцяти хвилин, вирізаючи будь-які малюнки і фотографії, що якимось чином відтворюють ваше життя або ваші інтереси. Поставтеся до цієї вправи як до автобіографії в картинках. Поєднайте своє минуле, теперішнє, майбутнє і свої мрії. Можна вирізати і ті картинки, які вам просто сподобалися. Продовжуйте, поки не наскладаєте добрячий стосик картинок (не менше двадцяти). Тепер візьміть стару газету, степлер, скотч або клей і розташуйте картинки так, як вам до вподоби. (Це одна з найулюбленіших вправ моїх учнів.)

8. Швидко перелічіть п’ять своїх улюблених фільмів. Чи вони мають щось спільне? Про що ці фільми — про любов, про пригоди, чи політику, а може, це історичні фільми, сімейні саги чи трилери? У вашому колажі помітні сліди ваших кінематографічних уподобань?

9. Перелічіть п’ять тем, про які ви найбільше любите читати: порівняння релігій, фільми, фізика, неймовірні шляхи до успіху, зради, любовні трикутники, великі наукові відкриття, спорт… Чи трапляються ці теми у вашому колажі?

10. Знайдіть почесне місце для свого колажу. Необов’язково, щоб колаж був у всіх на видноті: ви можете повісити його в шафі, покласти у шухляду в столі — головне, знайти для нього місце, яке ви можете назвати своїм. Можна створювати новий колаж раз у кілька місяців або ж скласти окремий колаж,