Біблія саморозвитку. Ілюстроване видання. Наполеон Гілл. Думай і багатій. Лао Цзи. Дао-де-цзин. Джеймс Аллен. Як людина мислить - Джеймс Аллен
Що стосується того, скільки потрібно їсти, ви також самі бачите, що немає більш природного, безпечного і надійного способу за той, який я описав — припинити їсти в той момент, коли ви відчуєте, що ваше почуття голоду починає слабшати. Підсвідомість сама вас сповістить, коли потрібна їжа, і так само вона підкаже, коли потреба в їжі вже задоволена. Якщо ви будете їсти ТІЛЬКИ для втамування голоду, і НІ В ЯКОМУ РАЗІ не для задоволення смакових забаганок, ви ніколи не з'їсте занадто багато. Якщо ви будете їсти тільки тоді, коли ваш голод ЗАРОБЛЕНИЙ, ви завжди будете їсти рівно стільки, скільки потрібно вашому організму. Уважно прочитавши підведення підсумків у наступному розділі, ви побачите, що вимоги до здорового харчування дійсно дуже прості.
Пиття «природним шляхом» можна описати буквально кількома словами. Якщо ви хочете слідувати строго науковому підходу, не пийте нічого, окрім води, пийте тільки тоді, коли вас мучить спрага, пийте щоразу, коли хочете пити, і припиняйте, як тільки відчуєте, що ваша спрага починає слабшати. Якщо ви живете правильно в плані прийому їжі, вам не потрібно буде практикувати аскетизм або самозречення щодо вживання напоїв. Ви можете іноді спокійно випивати чашку слабкої кави без шкоди для здоров'я. Ви можете в розумній мірі слідувати оточуючим вас звичаям. Не беріть за звичку пити багато газованої води. Не пийте просто, щоб полоскотати свій смак солодкими напоями. Просто пийте воду щоразу, коли відчуваєте спрагу. Ніколи не будьте занадто ледачими, занадто байдужими або занадто зайнятими, щоб випити води, коли ви відчуваєте навіть найменшу спрагу. Якщо ви будете дотримуватися цього правила, вас не буде тягнути до вживання дивних і не натуральних напоїв. Пийте тільки для втамування спраги. Пийте, коли відчуваєте спрагу. Припиняйте пити, як тільки вгамуєте спрагу. Це абсолютно здоровий спосіб забезпечення організму необхідною кількістю рідини для підтримання його внутрішніх процесів.
ГЛАВА XIII
Коротко про головне
Існує Вселенське Життя, яке пронизує, проникає і заповнює весь простір всесвіту, перебуваючи у всіх речах і наповнюючи їх собою. Це Життя не просто вібрація або форма енергії, це Жива Субстанція. Всі речі зроблені з неї, вона це все і вона є в усьому.
Ця субстанція думає і приймає форму того, про что думає. Думка про форму в цій субстанції створює форму, думка про рух породжує рух. Видимий всесвіт з усіма його формами і рухами існує, тому що знаходиться в думках Первинної Субстанції.
Людина — це теж форма Первинної Субстанції, і вона теж здатна породжувати первинну думку. Всередині людини її думки володіють керівною, формуючою силою. Думка про стан створює цей стан, думка про рух породжує цей рух. До тих пір, поки людина буде думати про стани і рухи, пов'язані з хворобою, будуть існувати ці самі стани і рухи хвороби всередині неї. Якщо людина буде думати тільки про міцне здоров'я, Закон Здоров'я всередині неї буде підтримувати здоровий стан.
Щоб бути здоровим, людина повинна сформувати концепцію ідеального здоров'я і дотримуватися думок щодо себе й усіх речей, які гармонують з цією концепцією. Вона повинна думати тільки про здорові стани і функціонування. Вона не повинна дозволяти думкам про не здорові або не нормальні стани або функціонування затримуватись у своєму розумі навіть на мить.
Щоб думати тільки про здоровий стан і функціонування, людина повинна здійснювати довільні життєві дії злагоджено та ідеально, тобто «здоровим способом». Людина не зможе думати про ідеальне здоров'я, поки буде жити не правильно або не здоровим способом, або поки в неї є сумніви щодо того, чи здорова вона сама. Людина не зможе думати про ідеальне здоров'я, доки буде діяти як хвора. Довільні функції життя — це прийом їжі, пиття, дихання і сон. Якщо людина буде думати тільки про здоровий стан і функціонування, а також виконувати зовнішні функції правильно і на благо здоров'я, вона буде повністю здоровою.
Під час їжі людина повинна навчитися прислухатися до свого відчуття голоду. Треба вміти розрізняти голод і апетит, а також голод і силу звички. Людина ніколи не повинна їсти, якщо не ЗАРОБИЛА своє ВІДЧУТТЯ ГОЛОДУ. Вона повинна зрозуміти, що справжнє почуття голоду ніколи не приходить після сну і що потреба в їжі рано вранці — це просто звичка і апетит. Тому вона не повинна починати свій день з їжі, порушуючи при цьому закон природи. Вона повинна почекати, поки не Заробить своє Відчуття Голоду, що у більшості випадків відбувається приблизно у полудень, ось тоді і варто перший раз поїсти. Незалежно від свого стану, покликання або обставин, людина повинна зробити своїм правилом не їсти до тих пір, поки в неї не з'явиться ЗАРОБЛЕНИЙ ГОЛОД. А ще, потрібно запам'ятати, що набагато краще побути пару годин голодним, ніж поїсти ще до того, як голод з'явиться. Нічого страшного, якщо ви посидите голодним кілька годин, навіть якщо ви старанно попрацювали. А ось якщо ви наб'єте шлунок, коли ще не голодні, незалежно від того, працюєте ви чи ні, це принесе вам лише шкоду. Якщо ви будете їсти тільки тоді, коли відчуєте Зароблений Голод, можете бути впевнені, що у відношенні часу прийому їжі ви будете діяти абсолютно здоровим способом, це і так зрозуміло.
Щодо питання, що потрібно їсти, людина повинна керуватися тим, що на цей рахунок вигадав Вселенський Розум. А він задумав все так, що люди у будь-якому куточку нашої планети поверхні повинні харчуватися основними продуктами зони свого проживання. Вірте в Бога та ігноруйте будь-яку іншу «науку про їжу». Не звертайте ні найменшої уваги на протиріччя щодо переваг приготовленої або сирої їжі, овочів або м'яса, або ж вашої потреби у вуглеводах і білках. Їжте тільки тоді, коли ваше почуття голоду заслужене, та вживайте характерні продукти зони вашого проживання. Будьте впевнені, результати будуть хорошими. Та ще й якими! Не мчіть стрімголов пробувати розкішні страви або продукти, привезені з далеких країн, хоч як би вам не хотілося їх спробувати на смак. Дотримуйтеся простого раціону. А якщо вам це «не смачно», голодуйте до тих пір, поки не стане «смачно». Не кидайтеся на так звану «легку» або «легкозасвоювану», або «здорову» їжу. Їжте те, що їдять фермери та робочі. Тоді ви будете діяти абсолютно здоровим способом в тому, що стосується їжі.
